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WOD(1157) C2划船器-Concept2划船器

admin 全部文章 2019-05-31 200
WOD(1157) C2划船器-Concept2划船器情定上海滩


2018年9月15日September15冯思羽 ,2018
短训 Short
3*750米/3分钟轻松划行
进行3次750米的划船训练健男抢钱团,每次750米划船训练结束后进行3分钟的调整划行
3 x 750m / 3 min easy
Row three 750 meter pieces. Row for three minutes at light pressure between each 750.
中训 Medium
5*5分钟/2分钟轻松划行
进行5次5分钟的划船训练焚心以火 ,每次5分钟划船训练结束后进行2分钟的调整划行
5 x 5 min / 2 min easy
Row five 5 minute pieces. Row for two minutes at light pressure between each piece.
长训 Long
3*15分钟/4分钟轻松划行
进行3次15分钟的划船训练马超画室,李芳雯每次15分钟划船训练结束后进行4分钟的调整划行
3 x 15 min / 4 min easy
Row three 15 minute pieces. Row for four minutes at light pressure between each piece.
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